تقول الرواية الرسمية حول ظاهرة مثل اتباع نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لمدة 7 أيام أنك ستفقد الوزن حقًا. والوزن بالطبع لن يعود. وسوف تصبح عاداتك الغذائية "صحية" من تلقاء نفسها. نعم، وسوف تكون أذنيك ناعمة وحريرية من الشعرية. هناك احتمال عندما ينجح النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات وقليل جدًا من الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما تحتاجه لتبدو مثاليًا هو إزالة السوائل الزائدة. نعم، يمكنك فقط "تصريف" الماء لمدة أسبوع، وحتى ذلك الحين ليس من الضروري. تكمن مشكلة "التصريف" في أنها ليست صحية جدًا ويمكنك ممارستها 1-2 مرات في السنة، وحتى في هذه الحالة بهدف كبير، على سبيل المثال، الفوز في مسابقة. بالنسبة لرحلة، على سبيل المثال إلى بلدان غريبة، أو حفلة تخرج، أو حفلة شركة، فإن العقلاء لا يفعلون مثل هذه الأشياء. ببساطة لأنه لا معنى له. يعود الماء "إلى مكانه" خلال أربع ساعات حرفيًا ويتدهور المظهر بسرعة. حسنًا، الإضراب عن الطعام لمدة 7 أيام هو أفضل وسيلة لإضاعة الوقت.
لماذا لا يعمل نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام؟
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو استبدال المفاهيم. بدلاً من أن يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي إلى فقدان الوزن بسبب الدهون، يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن الذي عادة ما يكون بسبب الجفاف. كما أنه “يساعد” على التخلص من محتويات الأمعاء، مما يزيد أيضاً من فقدان بضعة كيلوغرامات. وكل هذه النتائج قصيرة المدى للغاية. إذا عدت إلى نظام غذائي عادي، سواء كان "نظيفًا ومرتبًا" أو مليئًا بـ "انتهاكات النظام" المشروطة، فسيعود الوزن بسرعة. لماذا يوجد وزن، وأشكال منتفخة سيئة للغاية، و"يخرج" السيلوليت، وبشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق ما تتبع نظامًا غذائيًا سريعًا من أجله.
وهناك فئة كاملة من النساء تعتبر الأنظمة الغذائية السريعة بالنسبة لهن غير مؤلمة نسبيًا. هؤلاء فتيات نحيفات بطبيعتهن ويعانين من زيادة الوزن قليلاً ويتبعن نظامهن الغذائي الأول. بشرط أن يكون النظام الغذائي هو الأول حقًا، وقبل ذلك لم يهملوا الآيس كريم والمعكرونة مع شرحات وغيرها من ركائز النظام الغذائي المعتاد لفتاة بسيطة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. ولا يرجع هذا كله إلى التمييز ضد كبار السن، بل لأن الكائنات الصغيرة لديها ببساطة مستويات أعلى من الهرمونات المهمة لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وتتعافى بشكل أسرع.
غالبًا ما يعتقد الناس أنه بعد 7 أيام من القيود الصارمة، ستأتي السعادة الأبدية ويمكن اتباع ما يسمى بـ "النظام الغذائي المناسب" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، لكن كل هذا يتناقض مع الآليات الطبيعية للحفاظ على الذات. إنهم يدفعوننا إلى تناول الكثير من الطعام. ففي نهاية المطاف، "ينبغي" على البشر عادة أن يقوموا أولاً بتجميع العناصر الغذائية، ثم يصطادوا ويتضوروا جوعاً، ثم يأكلوا الفريسة بسعادة، ثم يتراكموا مرة أخرى. لذلك اتضح أن إضرابك عن الطعام يُنظر إليه على أنه وقت "الصيد". حسنًا، بعد ذلك، ستعثر بالتأكيد على "لعبة" على شكل كعكة في كل كافتيريا تصادفها. أو أضف أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات تكون دائمًا أقوى من أي من حساباتنا العقلية حول كيف سنصبح نحيفين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هي الأنظمة الغذائية السريعة لخسارة الوزن في 7 أيام؟
هناك بالتأكيد مجال للتحسين هنا. من "تناول الماء، اشرب الماء..." إلى الوجبات الزائفة المعقدة، والتي يتكون تنوعها من استبدال أنواع مختلفة من الخضار، يمكنك العثور على أنظمة غذائية تناسب كل الأذواق، إذا جاز التعبير.
الشوكولاته
الطريقة: يوصى بتناول 100 جرام من الشوكولاتة لكل يوم من أيام النظام الغذائي؛ وعادةً ما ينصح بتناول الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على مواد مفيدة -مضادات الأكسدة- كما أنها غنية بمادة الثيوبرومين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لأحد المتغيرات، يمكنك شرب الكمية التي تريدها من القهوة، بعد تناول شاي أخضر آخر. وكما يشتبه الجميع، فإن نسخة الشاي ليست أكثر صحة من نسخة الكافيين. والنظام الغذائي لا يعمل بسبب الخصائص السحرية الخاصة للشوكولاتة، ولكن ببساطة لأن أي إضراب عن الطعام، بغض النظر عن نوعه، يمكن أن يكون له تأثير قصير المدى.
التعليقات: تظهر مراجعات حمية الشوكولاتة نتائج مبهرة. نعم، كان ينبغي أن يكون مؤلفوها قد حصلوا بالفعل على جائزة لتلبية احتياجات المواطنين العاديين، إذا كان هناك واحدة. يبدو أنك لا ترفض الحلويات وتفقد الوزن. لكن مؤلفي المراجعات مصرون - في اليوم الثاني لم تعد هناك شوكولاتة لذيذة، وفي اليوم الثالث تحلم بأبسط تفاحة وفي اليوم الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء من أجل الجلوس مرة أخرى لشيء مماثل في الأسبوع المقبل على أقصى تقدير. يشكل المشي المستمر في دوائر خطراً محتملاً على صحة الجهاز العصبي.
حلويات
الطريقة: لليوم – كمية الشاي التي تريدها والكراميل. نعم، 100 جرام من الحلوى الكاملة. لا أريد أن آكل.
المراجعات: تشير إلى أن الوزن يتناقص ولكن كل هذا يصعب تحمله. والسبب ليس مجرد الشعور بالجوع. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن حمية الحلوى ساهمت بشكل كبير في تفاقم التهاب المعدة وظهور أحاسيس غير سارة في الأمعاء، وبشكل عام كان آخر شيء "جلست" عليه الفتاة. وبعد هذا النظام الغذائي يحدث ما يسمى بـ “البلع” وعدم القدرة على التحكم في النظام الغذائي بأي شكل من الأشكال. عموما لا طعم ولا فائدة، ولكن ماذا تريد؟
سكر
مثل : للكسل والأفقر . 100 جرام سكر وشاي. في وصف هذا النظام الغذائي غالبا ما يذكر أنه يوصف لمرضى المستشفى. لكن لسبب ما يغيب عنهم حقيقة أن السكر يُعطى عن طريق الوريد على شكل جلوكوز باستخدام ماصة. ولا أحد عادة يشرب الشاي.
المراجعات: تشير إلى أنه نظام غذائي جوع يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه إلى حد ما ما إذا كان أي شخص يستطيع إنقاص الوزن بمساعدة هذه الفكرة من مؤلف غير معروف.
نظام غذائي أقل ضررا قليلا
على الأقل يحتوي على الألياف، مما يمنح بعض المواطنين فرصة معينة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن الأمر نفسه ينطبق هنا: فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم أي مشاكل خاصة في عاداتهم الغذائية يمكنهم تجربة "هذا" بأمان ودون ألم.
الطريقة: خذ 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسة أو غيرها من الخضروات باستثناء البطاطس. ونأكل طوال اليوم. كيلو ونصف فقط من الخضار أو الفواكه المختارة. التوت ممكن أيضا. إذا كنت جائعا جدا، يسمح بكوب من الكفير قبل الذهاب إلى السرير. لكن الأنظمة الغذائية الأحادية "الحقيقية" تعتبر هذا انتهاكًا.
التعليقات: مختلفة تمامًا، من الإيجابية المتوهجة بمعنى "في أسبوع واحد فقط فقدت 7 كجم ولا شيء بعد أسبوعين كان علي أن أبحث عن نظام غذائي لخسارة 10 كجم" إلى المراجعات الصادقة تمامًا التي تتحدث بصدق عن الدوخة والإسهال، وعن الضعف وعدم القدرة على النهوض من السرير بكل قوتهم، وعن "المؤثرات الخاصة" الأخرى. بشكل عام، فإنها تعكس جوهر الظاهرة - الانهيار السريع، والانهيار، وزيادة الوزن، والبحث عن نظام غذائي جديد من نفس النوع.
وفي أسبوع آخر، يفقدون الوزن باستخدام أنواع مختلفة من العصيدة المصنوعة من كوب واحد من الحبوب المطهية على البخار مع الماء الساخن؛ ويعتقد أن هذه العصيدة فقط هي التي تنظف الجسم. لكن مثل هذه الأنظمة الغذائية ليست متوازنة أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا عندما يُعرض عليه شيء مثل فقدان الوزن بسرعة لعدة كيلوغرامات في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.